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由于拓展训练的课程中的高空拓展器材项目，要求学员在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、前进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的安全性关乎到培训质量，从拓展器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展设备须经人员进行规划和安装。要检查好两组队员安全措施做到位，保护队员就位准备后方可允许开始攀爬，提醒队员在攀爬根横柱时，不允许跑、窜、蹦，培训师在下方注意进行必要保护；这个高空拓展是两人挑战项目且很耗费体力，因此培训师对分组进行把控，根据队员的身体素质情况，如果身体素质普遍较好。可以随机分组，也可以给团队提出“强弱组合”、“男女组合”、“年龄组合”等要求后，有队员协商分组，避免弱弱组合失去信心放弃这个项目了。当队员攀爬至顶后，下降下来时，高空队员须面向天梯横柱，同时下方队员要将柱子推离垂直距离，以便于高空队员下降；高空拓展设备项目由于是个人挑战项目，极易出现单个队员在高空做项目，其他队员在地面无所事事的现象，培训师要随时提醒其他队员关注高空队员，体现团队精神。

有关拓展训练器材使用方式的学习
（1）拓展训练器材提出了动作学习与控制的一些基本概念，如动作、行动和动作技能的概念，并且解释了如何从一个行动或一个动作任务，以及从可观察到的人的动作表现特征的角度来考察技能。对不同的拓展训练器材分析，可根据其表现特征对动作技能进行分类。个特征是关于动作是如何被组织起来的方式，如一个分立和单的行动，或按照一定顺序联系起来的一系列动作，或者是基本相同行动的节律性重复等。第二个特征是关于动作任务的执行和表现过程中运动和认知各个因素的相对重要性。第三个特征是关于在执行动作过程中环境的相对可预见性。在我们进行动作任务分析时，考虑这些因素是很有帮助的。
（2）从操作熟练性的方面考察拓展训练器材动作技能，也表现出一些其他的特征。它们包括达成目标的确定性程度、能量的相对消耗，以及在一些情况下产生动作所花费的时间。动作技能更好的人能够在这些动作特征上表现出更高水平的熟练性。
（3）“动作表现”和“动作学习”这两个概念既有联系，也有区别。“动作表现”是一种可以被观察到的动作行为，但有时容易受到疲劳和动机等临时因素的影响；而“动作学习”是一个更加稳定的内在过程。一个人的“动作学习”水平只能通过观察其“动作表现”来进行评估。人们可以在不同的“动作学习”阶段展示出不同的“动作表现”特征，但有时却意识不到自己技能提高的原因。

拓展训练使用保护绳注意哪些？
在拓展训练训练的时候，经常要用的动力绳、静力绳。如攀岩、断桥、沿绳下降等等，动力绳和静力绳起着极其重要的作用，那么拓展训练使用保护绳要注意哪些。
一、认清动力绳和静力绳的区别：
用来攀登和跳跃的活动千万不要用静力绳。用静力绳攀爬是对自己 和别人的生命极其不负责任的表现，千万不要以为绳子缓冲差一点，穿 条厚点、缓冲好点的安全带就可以应付了。绳子缓冲差直接结果就是对 保护点的拉力双倍加大，拉断保护点的几率急剧增加。所以选动力绳时 也要挑缓冲能力好的，要注意看绳子的数据说明。
二、选择合适的长度：
绳子长度一般以米来计算，现在的55米和60米绳已经代替了过去 的50米，整条绳的一般是长度是50米，55米，60米，70米几种规格， 场地拓展训练的高空项目一般用绳在25-30米之间即可，挑有中
段标志的绳子，比如两半图案不同或中段有颜色标记的保护绳，这样对 掌握绳子长度很有好处，会使你在操作上方便很多。
三、选择合适的直径：
直径一般用毫米表示。15年之前，直径11毫米的动力绳很流行。 现在是10.5毫米和10毫米的时代。甚至有些单绳的直径是9.6毫米。 直径大的绳子保险系数和性会好些，拓展训练选用10. 5毫米 的绳子。

挑战自己不熟悉的事务，尤其是敢于扰战压力，是锻炼心适能的价值之一。有人通过对伴有危险的活动的研究发现，参加骑马、滑冰、驾驶飞机等危险活动的人，在活动后都能体验到强烈的幸福感。这种感觉是在进行一般性的运动时很难体验到的 “忧郁状态”困扰现代青少年的原因之一在于：现代青少年很少有机会去体验那些伴有风绘的活动。

户外拓展器材锻炼对骨骼的良好影响
人体长期从事户外拓展器材锻炼，通过改善骨的血液循环、加强骨的组织新陈代谢，使骨径，骨质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高人体从事体育锻炼的项目不同，对人体各部分骨的影响也不同。经常从事以下肢活动为主的项目，如跑、跳等，对下肢骨的影响较大；而从事以上肢活动为主的项目，如举重、投掷等，则对上肢骨的影响较大。
户外拓展器材锻炼的效果并不是的，当体育锻炼停止后，对骨的影响作用也会逐渐消失，因此，体育锻炼应经常化。同时，体育锻炼的项目要多样化，以免造成骨的畸形发展。科学、系统的体育锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以増加关节的灵活性和运动幅度。
户外拓展器材锻炼可以増加关节面软骨和骨密度的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强，使关节承受更大的负荷。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。

户外拓展器材对于内脏的好处
在正式进行户外拓展器材锻炼时，活动量也要遵循循序渐进的原则，不要一开始就突然增加户外拓展器材运动强度，这样会使身体出现一系列不适反应。这是因为人体的各都有一定惰性，在运动开始后的一段时间有一个逐步提高的过程。由于内脏的生理情性比运的情性更大，所以活动一开始，肌肉能进行大强度活动，但内脏的活动并不能立即进入状态，从而造成内脏与运动的不协调，出现各种不适。因此，活动开始后，运动强度要逐渐增加。
人体户外拓展器材锻炼一段时间后，必然会产生疲劳，疲艻是一种生理现象，任何体育锻炼都会产生疲艻，人体只有通过体育锻炼产生疲劳，才能出现身体机能的超量恢复。但是，疲劳的不断积累也可能造成身体的过度疲劳，后者会对机体产生不利影响。所以，了解锻炼时疲劳产生的原因，掌握疲劳诊断和消除方法，对提高锻炼效果具有重要意。