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攀岩的捷径是提高攀岩技巧。简单来说,好的技巧就是用心灵手巧达到非常好的效果。没有技术,实践的力量就会被浪费。有些攀岩者提倡力量训练,因为对于攀岩技术好的人来说,提高力量是很有必要的。
攀岩的技术是什么,可以让你在任何方面花很多钱:手抓,如何踩在当场,腰腿配合;攀岩的动作和用力;平衡等等。训练身体力量,尤其是核心力量,在提高技术的同时,身体的稳定性可以在很大程度上减少关节的应力和损伤。无论任何形式的攀岩,都需要良好的核心力量。
人造岩石场也可用于修复工作。通过石块的特殊排列组合,患者可以从有趣的攀岩活动中锻炼出固定的肌肉,达到康复的效果。这种方法远胜于枯燥的传统康复训练。在儿童身体健康方面,应用于肌肉发育和手、眼、体的协调训练。
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