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一个成年人一天补充多少水分合适
成年人，一天的饮水量通常是2500-3000ml，包括各种主食饭、汤、粥中的水分和各种饮料中所含有的水分都属于。但是对于有肠胃肾脏功能不正常的人而言，这个饮水量也就需要相应调整了。如心功能不全和肾功能不全的患者，需要在普通成人基础上减少490-850ml，减少因摄水量过多造成心脏和肾脏负荷过重。但是对于基础代谢率较高的患者，如甲状腺功能亢进者，需要的饮水量就要在此基础上增多500-1000ml，才能满足正常饮水的标准
钟南山：干净的水和食物是健康的条件
这个世界上或许很少有一样物质像水那样与人类的健康如此紧密，但迄今人们对它的本质的了解仍极其有限。水是自然界基本而重要的物质，也是人们研究多却仍不完全理解的物质。水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的载体。还是人体所需的七大类营养素。而80%的疾病和营养障碍均和水有直接关系。
早上醒来先喝水的好处有哪些？
一、滋润身体，稀释血液。
人在睡觉的时候，血液的流速会降低，经过了一夜的睡眠，人体里面的水分不仅需要代谢为尿液，还会随着呼吸被蒸发出去，所以这个时候人体是生理性缺水的状态，如果只是常规进食早餐，远不能补充生理性缺水。若不及时补充水分，血液会变得过度黏稠，不利血液循环。
若是醒来后及时补充水分，血液适当被稀释了后更加顺利地循环到全身各处，身体得到了滋润，机能更快恢复，人的精神状态更好。
二润肠通便
让肠道里面的大便得以稀释，肠道蠕动更顺畅，排泄更顺，排便同时清除身体里面的毒素，保持肠道健康，顺利的吸收营养物质让身体的力增强。
饮用量建议200ml左右。
重庆良百臣饮品有限公司是一家桶装饮用水生产 销售企业，前身为良百臣桶装水经营部，成立于2012年，主营良百臣桶装水批发业务，经过6年的发展，于2018年1月废旧立新成立重庆良百臣饮品有限公司，公司严把质量关，坚持打造以质量为核心的桶装水品牌。
产品名称：良百臣IBACE（桶装水）
如今的良百臣经过十年的磨砺与深耕，在激烈的市场竞争中，由小到大、由弱变强，在不断获得到广大消费者认可的同时，始终秉承为顾客提供卫生、健康的饮用水，并不断提高产品和服务质量，以求达到用户满意。未来的良百臣还将继续努力，努力成为重庆饮用水市场上以“质量为本”的桶装水品牌。
管理理念：宽是害，严是爱。质量与服务才是生存的根本。
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