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多喝饮料可以代替喝水吗?
不可以,虽然主要原料都是水,但是饮料中所含的各种色素,香精,糖精,防腐剂会增加肝脏肾脏负担。其二,饮料糖分含量较高,大量饮用会使细胞外液浓度上升,因为渗透压的关系,反而使细胞失水,带走细胞水分,引起身体失水。所以夏季建议饮用淡淡的带盐纯净水,才是真的补充水分。
正确饮水方式
喝水过多、过少都不利于健康。一次饮水过多,大量水积聚在胃中冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。而饮水过少,则不能令身体真正吸收、利用。
有些人没有养成定时喝水的习惯,只有口渴了才想起来要喝水。口渴,实际上是体几已经严重缺水,人体很多器官可能已经受到脱水的伤害,因此不要等到身体告诉你“缺水”了才喝。
剧烈运动后的喝水方法是,少量但多次饮水,忌一次集中大量饮水。
科学饮水:有些人一下喝两三杯,随后等四五个小时都不喝,或者白天不喝,晚上喝很多,这样对身体都非常不好。特别是心脏功能不好的人,更不能这样喝
饭前饭后喝水要注意时间,饭前半小时或者十五分钟可以喝水,水分会被吸收,转变为身体内的所需液体,会有利于食物的消化;饭后不宜立刻大量水饮水,可饭后半个小时后适当进水,这样不至于冲淡胃液,有利身体的肠道消化。
温水相对于冰水更容易让身体接受。身体不再需要额外的反应即可吸收,因此更有利身体的吸收利用,解渴。
钟南山:干净的水和食物,是健康的条件。加强饮水普及教育,倡导科学健康饮水刻不容缓。
“因饮用不卫生的水而死亡的人数超过了包括战争在内等一切暴力形式的死亡人数总和。”
——前联合国秘书长潘基文2010年世界水日致辞
孩子不爱喝水的危害如下:1.肾结石,不爱喝水的习惯会导致尿液长期浓缩,无形当中造成形成结石的有利条件;2.降低认知能力,在自然条件下脱水的儿童往往会降低听觉,降低认证广度、理解语义等,灵活性和图像识别能力形成较慢。3.容易便秘,儿童平时喝水太少,容易导致便秘。体内的粪便和毒素不能顺利排除,肠胃功能会受到抑制。4.夏天容易中暑,天气较热的时候,若是不及时补水,会影响皮肤散热能力,导致中暑。
水的密度在3.982℃时大,为1000kg/m3,温度3.982℃时(也可以忽略为4℃),水的密度随温度升高而减小 ,在0~3.984℃时,水热缩冷涨,密度随温度的升高而增加。
原因:主要由分子排列决定。也可以说由氢键导致。由于水分子有很强的极性,能通过氢键结合成缔合分子。液态水,除含有简单的水分子(H₂O)外,同时还含有缔合分子(H₂O)2和(H₂O)3等,当温度在0℃水未结冰时,大多数水分子是以(H₂O)3的缔合分子存在,当温度升高到3.98℃(101.375kPa)时水分子多以(H₂O)2缔合分子形式存在,分子占据空间相对减小,此时水的密度大。如果温度再继续升高在3.982℃以上,一般物质热胀冷缩的规律即占主导地位了。水温降到0℃时,水结成冰,水结冰时几乎全部分子缔合在一起成为一个的缔合分子,在冰中水分子的排布是每一个氧原子有四个氢原子为近邻两个氢键这种排布导致成是种敞开结构,冰的结构中有较大的空隙,所以冰的密度反比同温度的水小。
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