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攀岩的技术是什么，可以让你在任何方面花很多钱:手抓，如何踩在当场，腰腿配合；攀岩的动作和用力；平衡等等。训练身体力量，尤其是核心力量，在提高技术的同时，身体的稳定性可以在很大程度上减少关节的应力和损伤。无论任何形式的攀岩，都需要良好的核心力量。
毅力:不提倡逞强，会导致受伤，但不能轻易放弃。这就是攀岩的精神，你的进步往往是咬紧牙关片刻的结果。试着一次又一次的完成动作，这是很多成功攀岩者的经验(在训练中)，然后你会发现自己在进步。
想想:这是攀岩很有趣的一部分。只有蛮力路线没有吸引力，有智慧的才会激发人攀登的欲望。几乎任何一次行动失败后，你都会思考什么是错的，怎么解决。这种感觉需要在爬不同类型的线后积累经验。有些无法解决的问题可能是你的能力不够，放弃吧，训练完再去完成。很难知道怎么放弃，知道去战斗，却不知道什么时候停下来。
了解自己，时刻保持判断力。学习的方法有很多。在这个过程中，我们自己积累经验，不断总结，反复重复。曾经肯定的方式现在被否定了。相反，过去被忽视的，现在又重新拾起。相反，你应该知道如何选择。攀岩没有捷径。找到好的方法，一步一步，积累前进，不会浪费太多时间，是一种快速成长的方法。所谓天赋，确实有，身体手感好，悟性也高。这样的人确实进步很快。
岩石支护岩石支护是爬壁的主要结构，分为立结构和支撑结构。一般采用钢结构。
攀岩支点是攀岩墙的重要附件。它的制造材料和工艺类似于岩石板，有不同的形状，包括仿真和卡通，用不锈钢螺栓固定在岩石板上。
和特种经常使用人造岩石场地进行各种战斗技术训练，如困难地形突破、突击渗透、人质营救、巷战、城市战斗等训练。
