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妈宝惠是一家的产后母婴护理（月子中心）预约平台，月子中心以产期fu女和新生儿为主要健康服务对象、以产后康复和新生儿护理为，门店分布于各区，交通便利。月子护理中心建立以母婴健康、新生儿科、fu产科、中yi、营养师、心理咨询师、多年护理经验的护士长、助产和护理为核心的护理团队，引进国际的育婴理念和技术，让每一位入住中心的产fu和新生儿享受到科学、、个性化的yi疗级护理及管家式的贴心服务！
我们秉承“坐个好月子，幸福一辈子”的理念，以“让宝妈比前更靓丽、培育宝宝、共创和谐美满家庭”为使命。 为广大客户提供产前指导、产后母婴护理、月子营养餐、产后康复等一站式服务，另多店提供小月子、宝宝早教等服务！
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联系人：小铃
生下一位宝宝，不仅是女性10个月妊娠旅程的结束，更是要做一名新手妈妈的起始点。准妈妈生下宝宝之后，除了要照顾宝宝，还有一件重要的事情需要做，那就是护理好自己的身体。在中国，女性分娩后，有一段时间是用来恢复身体的，那就是月子期。所以说，坐好月子也是一门学问。今天就来说说，准妈妈生育后，如何护理身体。
补气、血
有的妈在产后感觉乏力无比，做什么 6544984890 事都提不起来精神，总是一副无精打采的样子，大概是气虚体质。对于气虚的妈来说，重要的就是慢慢改善，有一个循环递进的过程，家人不能操之过急。在饮食上，切勿吃过凉、过热的食物，因为这些食物可能会伤害妈的脾胃。建议气虚体质的妈多吃一些小米、红枣、桂圆等补气血的食物。
产后生活方式
女性生育之后，需要在家静养30-45天，在这段期间，一定要注意保暖。有的人认为，女性在月子期不能吹空调，其实只要保持室内恒温，不直接对着空调吹，月子期也是可以使用空调的。而且，产fu的卧室要时常通风换气，要是担心天冷通风，会让产fu着凉，不妨买一个室内空气净化器。去除有害物质的同时，还能改善产fu的睡眠质量。
按摩
在产后，可以通过一些艾灸、推拿等手法来帮助女性改善体虚的现象。除此之外，按摩也是一种不错的方法，按摩子宫底，让子宫肌肉受到刺激收缩，对促进女性内分泌、生殖器官的改善、卵巢的保养很有帮助。而且，在按摩过程中，一些穴位的按压可以促进宫缩，帮助产fu子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫尽早恢复到前的状态。
适当运动
虽说在产后妈好静休，但是不表无法做运动。适当的运动，不但能促进女性身体的恢复，而且对调理气血还很有帮助。吃完饭之后，下床走动一下，或者在yi生的建议下，做些有助于骨盆恢复的运动。但是做运动要量力而行，幅度不能过大，因为剧烈运动的话，伤口可能会撕裂，造成难以挽回的情况。
除了上面这4点，月子期的女性也要随时保持轻松愉悦的心情。因为，心情不好的话，也会影响身体的恢复。
fu产后总是出汗很多，不少人根据自己的经验，认为这是妈咪生完孩子，身体虚弱，出虚汗。事实上，产后出汗并不是身体虚弱表现。那是什么原因导致了产fu易出汗呢？
一、产后出汗多是什么原因
1、期存储了多余水分
在期，为了满足胎儿的生长发育，fu的 6544984890 血容量增加，大量的水分和钠盐滞留下来。当胎儿从妈妈体内出来，产fu不需要这么多的循环血容量了。所以血容量里多余的水分会在产后2-3周内通过皮肤排出。
2、错误的习惯
受传统旧观念影响，产fu坐月子期间不能见风，全身上下都穿得严严实实、密不通风，甚至还不能洗澡洗头，稍不小心就捂出汗水，甚至是。其实月子期间可以洗澡洗头，只要赶紧擦干、不要受凉即可。
3、喝了太多汤水
产后，大多产fu会喝很多的汤水，比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等，体内水分多了，自然就需要排汗。
1、产后不宜过量滋补，宜均衡饮食
产fu消化系统尚且较弱，进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得过度充盈，引起肿痛及乳腺炎等；进补太多油腻食物，不利于产fu收缩及排出恶露。产后更应补充些高热量易消化食物，但更需均衡饮食。
2、产后注意休养
产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。产fu可根据自己的情况适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。产fu要注意休息，补充睡眠，适当运动。出汗过多时，注意勤擦身更换裤，保持室内空气流通。
3、穿盖合适
月子里建议选择一些吸汗性好，透气性好的棉质月子服、月子鞋，厚度根据季节变化选择。另外，在春夏秋三季坐月子的话，没必要盖太厚的被子，也没有必要整天呆在门窗紧闭的房间里，以免捂出病，只要感觉舒适即可。
4、及时清洁，注重卫生
不少产fu依旧受传统坐月子习俗影响，关窗、盖被，甚至不洗头不洗澡等。长时间不注重个人卫生，加上产后出汗多，不仅气味难闻，而且细菌繁殖影响健康，剖腹产的产fu甚至会引起伤口感染等。
经历过一个期的过程，皮肤状态是否很不好？女性朋友在怀期间大部分时间都是素面朝天，而很多具有保养功能的护肤品也不能使用，因此皮肤状态一般都较为差劲。在产后女性朋友都希望快速的保养好皮肤，来看看月子期间保养皮肤有什么方法呢？
坐月子期间保养皮肤有什么方法
1、做好皮肤的清洁、保湿工作
产fu在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体。
月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产fu平常应适当 5487478343 的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。
2、按摩
月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈谢，促进身体，还可以增强皮肤的性
坐月子吃什么对皮肤好
1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的新陈谢，更好的美白皮肤；
2、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。
3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈谢，增强皮肤的活力和抗菌力。
月子期间女性只要掌握正确的方法来保养皮肤，皮肤状态就会持续得到有效的改善。为了宝宝的健康，特别是母乳喂养的宝宝，妈妈们在护肤品的选择上也一定要特别的谨慎，要选择绿色安全的，这样才能避免化学成分对宝宝造成刺激和伤害。
生下一位宝宝，不仅是女性10个月妊娠旅程的结束，更是要做一名新手妈妈的起始点。准妈妈生下宝宝之后，除了要照顾宝宝，还有一件重要的事情需要做，那就是护理好自己的身体。在中国，女性分娩后，有一段时间是用来恢复身体的，那就是月子期。所以说，坐好月子也是一门学问。今天就来说说，准妈妈生育后，如何护理身体。
补气、血
有的妈在产后感觉乏力无比，做什么 6544984890 事都提不起来精神，总是一副无精打采的样子，大概是气虚体质。对于气虚的妈来说，重要的就是慢慢改善，有一个循环递进的过程，家人不能操之过急。在饮食上，切勿吃过凉、过热的食物，因为这些食物可能会伤害妈的脾胃。建议气虚体质的妈多吃一些小米、红枣、桂圆等补气血的食物。
产后生活方式
女性生育之后，需要在家静养30-45天，在这段期间，一定要注意保暖。有的人认为，女性在月子期不能吹空调，其实只要保持室内恒温，不直接对着空调吹，月子期也是可以使用空调的。而且，产fu的卧室要时常通风换气，要是担心天冷通风，会让产fu着凉，不妨买一个室内空气净化器。去除有害物质的同时，还能改善产fu的睡眠质量。
按摩
在产后，可以通过一些艾灸、推拿等手法来帮助女性改善体虚的现象。除此之外，按摩也是一种不错的方法，按摩子宫底，让子宫肌肉受到刺激收缩，对促进女性内分泌、生殖器官的改善、卵巢的保养很有帮助。而且，在按摩过程中，一些穴位的按压可以促进宫缩，帮助产fu子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫尽早恢复到前的状态。
适当运动
虽说在产后妈好静休，但是不表无法做运动。适当的运动，不但能促进女性身体的恢复，而且对调理气血还很有帮助。吃完饭之后，下床走动一下，或者在yi生的建议下，做些有助于骨盆恢复的运动。但是做运动要量力而行，幅度不能过大，因为剧烈运动的话，伤口可能会撕裂，造成难以挽回的情况。
除了上面这4点，月子期的女性也要随时保持轻松愉悦的心情。因为，心情不好的话，也会影响身体的恢复。
fu产后总是出汗很多，不少人根据自己的经验，认为这是妈咪生完孩子，身体虚弱，出虚汗。事实上，产后出汗并不是身体虚弱表现。那是什么原因导致了产fu易出汗呢？
一、产后出汗多是什么原因
1、期存储了多余水分
在期，为了满足胎儿的生长发育，fu的 6544984890 血容量增加，大量的水分和钠盐滞留下来。当胎儿从妈妈体内出来，产fu不需要这么多的循环血容量了。所以血容量里多余的水分会在产后2-3周内通过皮肤排出。
2、错误的习惯
受传统旧观念影响，产fu坐月子期间不能见风，全身上下都穿得严严实实、密不通风，甚至还不能洗澡洗头，稍不小心就捂出汗水，甚至是。其实月子期间可以洗澡洗头，只要赶紧擦干、不要受凉即可。
3、喝了太多汤水
产后，大多产fu会喝很多的汤水，比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等，体内水分多了，自然就需要排汗。
1、产后不宜过量滋补，宜均衡饮食
产fu消化系统尚且较弱，进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得过度充盈，引起肿痛及乳腺炎等；进补太多油腻食物，不利于产fu收缩及排出恶露。产后更应补充些高热量易消化食物，但更需均衡饮食。
2、产后注意休养
产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。产fu可根据自己的情况适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。产fu要注意休息，补充睡眠，适当运动。出汗过多时，注意勤擦身更换裤，保持室内空气流通。
3、穿盖合适
月子里建议选择一些吸汗性好，透气性好的棉质月子服、月子鞋，厚度根据季节变化选择。另外，在春夏秋三季坐月子的话，没必要盖太厚的被子，也没有必要整天呆在门窗紧闭的房间里，以免捂出病，只要感觉舒适即可。
4、及时清洁，注重卫生
不少产fu依旧受传统坐月子习俗影响，关窗、盖被，甚至不洗头不洗澡等。长时间不注重个人卫生，加上产后出汗多，不仅气味难闻，而且细菌繁殖影响健康，剖腹产的产fu甚至会引起伤口感染等。
经历过一个期的过程，皮肤状态是否很不好？女性朋友在怀期间大部分时间都是素面朝天，而很多具有保养功能的护肤品也不能使用，因此皮肤状态一般都较为差劲。在产后女性朋友都希望快速的保养好皮肤，来看看月子期间保养皮肤有什么方法呢？
坐月子期间保养皮肤有什么方法
1、做好皮肤的清洁、保湿工作
产fu在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体。
月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产fu平常应适当 5487478343 的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。
2、按摩
月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈谢，促进身体，还可以增强皮肤的性
坐月子吃什么对皮肤好
1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的新陈谢，更好的美白皮肤；
2、妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。
3、平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈谢，增强皮肤的活力和抗菌力。
月子期间女性只要掌握正确的方法来保养皮肤，皮肤状态就会持续得到有效的改善。为了宝宝的健康，特别是母乳喂养的宝宝，妈妈们在护肤品的选择上也一定要特别的谨慎，要选择绿色安全的，这样才能避免化学成分对宝宝造成刺激和伤害。
