服务 |
瑜伽,塑形,产后修复,瑜伽私教 |
面向地区 |
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厚度 |
8 |
颜色 |
蓝色 |
东营清尚瑜伽培训学校
大家好，你是否也曾经听说过瑜伽，却不知道从何开始？今天我来给大家介绍一下瑜伽的种类和适合练习的人群，让你轻松get你所需的瑜伽种类！
1.哈达瑜伽
哈达瑜伽是基础的瑜伽。可以将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，使身心宁静。
非常适合新手和小白学习，然后逐渐深入再学习其他瑜伽。
2.阿斯汤加瑜伽
又被称之为力量瑜伽，每一个动作都是固定好的，更加注重对内在的凝视和关注
非常适合热爱高强度运动，自律很强的人
3.空中瑜伽
又叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式。这种瑜伽能够借助绢布配合重力，做出多变的体式，但是又一定难度。
适合有一定基础，力量和柔韧性，同时追求挑战的学习者
4，艾扬格瑜伽
这种一种很严谨的瑜伽，每一个体式都需要坚持很久，而且需要很多辅助用品。非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的，到位，讲究身心放空。
非常适合那些喜欢研究瑜伽动作的人
5.普拉提
普拉提虽然不是瑜伽的一种，但是很多时候都会拿来和瑜伽比较。普拉提在于锻炼肌肉群，提高核心力量。对于伤后恢复也很有帮助。
非常适合想要快速入门，想要快速见效的人
6.流瑜伽
它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
适合追求运动多样化，喜欢出汗，强度适当的人
7，理疗瑜伽
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。可以预防一些骨关节疾病或是肌肉劳损性疾病。
非常适合追求身体健康，想要进行调养，摆脱亚健康的人。
8，孕产瑜伽
女性在怀孕前经常练习瑜伽姿势的话，身体较容易为怀孕和分娩的挑战做好准备。在怀孕后还会发现，某些瑜伽姿势对自己非常有帮助。
非常适合准备当妈妈，或者要产后护理的人。
总而言之，不同的瑜伽种类适合不同的人群，每一种瑜伽都有着自己的特点和效果，只要找到适合自己的瑜伽种类，并坚持练习，一定能够获得健康、美丽的身体，以及内心的平静与放松。
喜欢瑜伽的小伙伴们，快来尝试一下自己喜欢的瑜伽吧！如果你还不知道哪种适合你，也可以私信我哦，我们一起来寻找适合你的瑜伽之路！
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