哪些孕妇不适合瑜伽锻炼
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更新时间：2018-03-29 21:09:06 信息编号：140503639

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哪些孕妇不适合瑜伽锻炼

瑜伽对孕妇怎么样，能练瑜伽吗？
瑜伽冥想对孕妇很有效果，可以很好的调节孕妇的心理情绪。孕妇通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻孕妇孕期的情绪波动，增强孕妇的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。
瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。大多数瑜伽馆会推荐你每周至少上3次课，但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。

哪些孕妇不适合瑜伽锻炼
做常规产前检查时，孕妇们应该告诉医生你打算参加瑜伽学习的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或等到过了孕早期再练瑜伽。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是要征得医生的同意。
当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。
三谷中国瑜伽导师培训中心是亚体协教练培训学院旗下的瑜伽培训品牌，三谷中国瑜伽导师培训学院是国家在深圳、广州、上海、南京、苏州、三亚、香港全国七大区域的一家规范的职业教练培训机构（健身、瑜伽、舞蹈、康复）。亚体协教练培训学院（简称ASFA），旗下的三谷中国瑜伽导师培训学院，为社会大量培训的瑜伽教练，使瑜伽行业正规正位，让瑜伽教练学有所成、学有所归、学以致用，令瑜伽在中国区整合行业的综合素质，提升行业整体素质，从而使中国瑜伽行业达到国际水平。
瑜伽对孕妇怎么样，能练瑜伽吗？

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