舞韵瑜伽的好处

更新时间:2018-01-12 信息编号:151358269
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舞韵瑜伽的好处

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现在很多人都喜欢舞韵瑜伽,舞韵瑜伽一个流行、新颖的瑜伽流派,舞韵瑜伽能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来,所以深得现代女性的喜爱。并且在气定神闲的魅力和婀娜多姿的身段等修炼中,身体的机能和个人精神心智也得到提升和完善,非常适合久坐不动的现代女白领修炼。并且舞韵瑜伽还能作为表演欣赏。
舞韵瑜伽结合了国外的形体动作,更是融入了中国的古典文化——中医学的研究理论。
舞韵瑜伽包括春夏秋冬四季篇,以四季养生为主线,春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃,不仅为瑜伽赋予了全新的内涵概念,更是广泛传播了健康的生活方式。
春季篇:脊柱、肝脏、肠胃? 舞韵瑜伽主要以脊柱舒展为主,舒展全身经络,使肝气顺达,气血调畅。云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位,能增强肝脏的解毒功能,同时按摩腹内脏,辅疗便秘。春季养生还注重精神调理,结合瑜伽的静思冥想,会让大脑杂念放空,保持心胸开阔,情绪乐观开朗。
夏季篇:脾、胃、肠、心
舞韵瑜伽主要是舒展、生发松为主,对人体脾、胃、肠有良好的治愈效果。夏季阳气旺,心气盛,讲究血液的循环通畅,独角式、牛面式、舞王式、菩萨式、莲花童子式等整组体位的灵活贯穿,有效促进血液循环,对调养脾胃消化系统有一定帮助,还能神清气爽,预防肠胃道疾病。
秋季篇:脊椎、肺
舞韵瑜伽秋季篇以养肺为主,脊椎、心脏为辅。秋季气候干燥,肺脏变得敏感脆弱,单臂鹤式、壮美式等平衡体式,有利于扩张肺部,加强肺活量,清洁肺部垃圾,对呼吸系统有清洁作用,从而预防肺炎、支气管炎、肺气肿、哮喘、心悸、呼吸困难等疾病。体式直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背,也能有效对脊椎进行按摩辅辽,减少身体对内脏压迫。
冬季篇:肾
冬季气候寒冷,人体畏寒怕冷,所以舞韵瑜伽的锻炼宗旨“敛阳护阴、神气内守”,对人体肾脏进行修复和保养。舞韵瑜伽能够按摩肾脏,让练习者补肾纳气。但是冬季由于人体散热较快,为了让身体能量得以积累,所以冬季的锻炼不宜太强,选择可使身体出微汗的动作即可。
瑜伽结合养生,对人体疲劳或损伤的机能进行合理修复,是都市过度疲劳的白领的福音。
亚体协瑜伽教练培训学院舞韵瑜伽开班是2018年5月10日
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