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如何排课瑜伽会员课

更新时间:2018-03-29 21:09:06 信息编号:150733632
如何排课瑜伽会员课
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瑜伽教练培训,健身教练培训
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如何排课瑜伽会员课

随着瑜珈的发展,越来越多的人喜欢上瑜伽并且去健身房或者瑜伽馆练习瑜伽,国内瑜珈老师也越来越多;无论是哪里学习的,对于一名刚做瑜伽老师的人来说,是既陌生又紧张和兴奋;陌生的是缺乏实际经验,兴奋的是做老师的荣耀,紧张的是等待的实际体验,这里,亚体协瑜伽教练培训学院给初上课的瑜伽讲讲,以做参考,祝愿老师们上好每一堂瑜珈课。
哈他瑜珈体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动,其强度与时间不同,对系统的影响也不同。瑜珈体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动,如:针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等,旨在激发能量,提高人体能力,根据瑜珈经论阐述,其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素.
瑜珈体位肢体动作练习主要表现健康形式:
增强体质:
体质是指人身体有机体的能量,是生理生化功能和心理意识因素相结合表现出来的人体形态结构。体质包括四个方面:
体格:指人体形态结构,包括生长、发育水平、体型、姿态。
体能:是只人体个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力,包括身体素质、人体基本活动能力(动、起、落、卧、展开等)。
适应能力:指人体对外部环境的适应能力,对疾病的抵抗能力。
心理因素:是指人的个性、意志等精神因素。
一、作为一名初期瑜珈老师需要掌握三个基本能力:
1、瑜珈基础知识──包括瑜珈目的、规则、了解人体,心理、养生等知识,科学修习身体的方法等。
2、瑜珈体位肢体动作的基本技术──瑜珈项目的动作技术、要领和动态等引导方法。
3、基本动作技能──在动作技术上的冥想升华。
二、作为一名瑜珈老师,需要了解、掌握瑜珈教学中的几个基本规律。
{一}、动作技能形成的规律:
1、期阶段:粗略地掌握动作阶段 包括:学员初期陌生和兴奋过程扩散、内抑制弱、动作不协调、缺乏控制力、伴随多余动作。
提示教学注意:要正确运用讲解和示范性。要正确运用完整法和分解法。应采用相应的教学措施强化激发学员的能力,如:保护帮助、组织力、引导力等教学措施,及时纠正错误动作,采取预防受伤的措施,注意掌握动作的主要环节。
2、及时检查评定学员修习情况: 包括:分化阶段(改进和提高动作阶段),内抑制发展巩固了动作的动力定型,紧张消除,控制力提高,动作比较协调。
提示教学注意:针对学生薄弱环节,进行讲解示范、不断强化肌肉感觉。

以课堂的完整法为主,分解法为辅。区别对待(分析学生是身体素质或意志品质原因,不能完成动作,进一步采取保护和帮助的措施。正确运用各种练习法,重复法、变换法、综合练习法等。
3、采取检查学员评定方法:
自主化阶段,通过不断练习,体位技术达到得心应手、运用自如的程度。
肢体动作技能、技术的形成过程也就是练习的过程,表现共同的规律性是:学员练习初期成绩提高较快,过一段时间成绩上升缓慢下来,甚至下降,再过一段时间又呈现时快时慢,练习后期成绩暂时停顿现象──即高原现象,再经过多次练习后克服干扰,新的技能形成并巩固起来,这时表现技能学习效率大大提高。
{二}、人体生理机能活动规律?
1、人体从动态相对安静状态进入觉知状态、上升—稳定—下降的规律性确定为瑜珈课结构的理论依据。
2、增强体质的规律(人体机能适应的规律)包括:动态阶段,身体物质能量消耗,相对安静阶段,能量消耗少。
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